Ihr Personal Training

Sie wollen weg vom Babyspeck und zurück zu Ihrer alten Form – oder haben sich sogar noch höhere Ziele gesetzt? Schenken Sie sich Ihre Traumfigur und gönnen Sie sich eine kleine Auszeit vom Mami-Dasein.

Das Personal Training von Sporty Mum ist eine maßgeschneiderte, ganzheitliche Gesundheitsbetreuung für Mütter, bei der sowohl Bewegung und Entspannung als auch eine gesunde Ernährung im Vordergrund stehen. Hierbei lege ich besonders großen Wert darauf, Ihr persönliches Befinden zu berücksichtigen, wie z.B. schlaflose Nächte, hormonelle und emotionelle Schwankungen oder auch ein schwaches Immunsystem.

Wir starten mit einem leichten Bewegungsprogramm mit Yoga-Elementen, sanftem Muskeltraining und Walking (auch gerne mit Kinderwagen). Darauf aufbauend folgen die Ihren Zielen entsprechenden und auf die Bedürfnisse einer Mutter abgestimmten progressiven Trainingseinheiten.

Ablauf

Nach einem ersten persönlichen Gespräch (gratis), bei dem auch der erste Eindruck für eine zukünftige enge Vertrauensbasis gelegt wird, starten wir beim nächsten Termin mit einer umfassenden Anamnese und einem großen Check Up. Hier bekomme ich über eine systematische Befragung anhand eines Fragebogens einen ersten Eindruck Ihrer persönlichen „Vorgeschichte” (Schwangerschaft, Geburt, Stillen etc.), Ihrer Konstitution, Ihrer derzeitigen Fitness und Trainingserfahrung.

Mit den erworbenen - natürlich streng vertraulichen - Daten schneidere ich Ihnen Ihren individuellen Trainingsplan mit den gemeinsam gesteckten Trainingszielen. Begleitend erstelle ich Ihnen einen Ernährungsplan, der alle Faktoren rund um das Thema Mutter berücksichtigt.

Mehr darüber finden Sie auf meiner Seite Ernährungsberatung.